Что такое постоянная усталость и как с ней бороться!

Вредные привычки и дискомфортные болезни

 

 

Усталость, переутомление, стресс, вялость. Гиперзанятость населения работой и одержимость карьерой и необходимостью зарабатывать и тратить приводит нас в 21 веке к ужасающим последствиям. Многие люди фактически живут без семьи имея её, а кто- то напротив работает столько что и не думает о том чтобы её завести – некогда.

 

Люди почти перестали общаться, разве что только с помощью гаджетов через различные мессенджеры, конечно же такой перегиб в образе жизни, носящий неестественный с природной точки зрения характер не мог не сказаться негативно и на человеческом здоровье: как физическом, так и психологическом! Ведь деньги, хотя и приносят много свободы, но при этом не дают ощущения счастья сами по себе. А лишая себя многих радостей жизни, но взамен получая деньги, человек закономерно чувствует некую пустоту, неполноценность жизни, что и приводит к проблемам различного характера.

 

 

 

Давайте посмотрим на мировые тенденции в цифрах и фактах.

 

- В Японии каждый год от переутомления умирает 10 тысяч человек. Это явление даже получило свое название: синдром Кароси.

 

- ВОЗ приняла официальную резолюцию, которая вступит в силу в 2022 году, в ней переутомление признается болезнью - Синдромом эмоционального выгорания (СЭВ). Оно описывается как физическое и психическое выгорание, вызванное стрессом от работы.

 

- В армии США есть довольно экзотический вид сдачи в плен – «переутомление в бою». Непонятно, действительно ли солдаты армии США сдаются в плен по причине сильной усталости, или же так они пытаются замаскировать свою трусость, но факт остается фактом.

 

- Более 100 человек умерли в Индонезии на выборах в 2019 году, при усталости от подсчета голосов. (на выборы в Индонезии пришло – 192 млн. чел.)

 

 

Как мы видим из указанных выше данных переутомление, это не просто чье- то «нытье» или слабость, это реальная опасная для жизни и здоровья проблема современного общества. Игнорированье эффекта переутомления может привести к печальным последствиям со здоровьем, разладами в отношениях  и т.д. Нго что бы побороть последствия переутомления мы должны понять его причины.

 

Основные причины переутомления:

1. Несоответствие количества проведенного времени на работе количеству времени отдыха. Проще говоря: много пахать- мало отдыхать.

2. Плохая обстановка на работе.

3. Плохие бытовые условия.

4. Отсутствие или недостаточное количество отдыха, сюда же мало или отсутствие выходных, отпуска.

5. Плохое питание.

6. Недостаточное количество сна.

7. Большие физические нагрузки.

8. Вам не нравится Ваша работа.

 

Исключая один или несколько из этих 8 факторов, если они у Вас есть Вы резко понижаете вероятность возникновения у Вас переутомления, даже если Вы много и усердно работаете. 

 

Если же Вы не уверены, страдаете ли Вы переутомлением, или же у Вас физический недуг лучше всего обратиться к специалисту за диагностикой организма. Если же диагностика показала, что Вы здоровы, но при этом все равно не в своей тарелке, давайте рассмотрим основные симптомы, которые помогут Вам сделать самодиагностику переутомления:

 

- повышенная утомляемость

- частые головные боли

- сильная и постоянная раздражительность

- нервозность

- нарушение сна

- обострение хронических заболеваний

- нарушения сна

- боли в сердце, повышенное давление, обострение язвы или гастрита, артериальная гипертензия.

- боли в мышцах

- все время хочется пить

- усиленное потоотделение

- выпадение волос

- расстройство желудка

- частые простуды

- боли в челюсти

- резкое изменение веса (повышение или понижение)

- ухудшение памяти

 

 

Но не обманывайте себя! Возможно при наличии одного или нескольких симптомов, у Вас нет переутомления, и напротив существует какое- либо заболевание, которое осталось не диагностированным. Поэтому перед тем как избавится от настоящего или мнимого переутомления необходимо пройти консультацию у врача, и только потом приступать к действиям.

 

Итак, если Вы уже точно знаете, что у Вас переутомление и Вам нужно как-то решить данную проблему, есть несколько стандартных и нестандартных способов все исправить!

 

1. Составить распорядок для. Подъем, отбой, приемы пищи, прогулки. Четко (в пределах разумного) регламентируйте свой жизненный график. Организм это любит.

 

2. Прохладный душ и умывания. Принимайте прохладный дух утром, это поможет Вам разбудить Ваше тело и разум, стимулировать работу сердечно- сосудистой и пищеварительной системы. В течении дня, если Вас настигает сонливость или усталость, умывайтесь периодически холодной водой. Вечером так же хорошо снять усталость в душе, уже не обязательно прохладном.

 

3. Физические упражнения. Не обязательно ходить в тренажерный зал или бассейн. Достаточно просто сделать утром зарядку. Или во время обеденного перерыва пройтись по парку или улице.

 

4. Пагубные привычки. Курение, алкоголь и т.д., вредны не только при переутомлении, а и вообще. Естественно если Вы много работаете и отдыхом для Вас является бар, как это принято к примеру, в Японии, то естественно, что это только будет усугублять Ваш стресс и переутомление.

 

5. Правильное питание. В ракурсе переутомления тут важны 2 пункта: переедание и витамины.  При переедании организм тратит много сил на переваривание пищи, и вообще после переедания тянет на сон, нужно есть в меру чтобы можно было после обеда встать и легко пойти себе по делам. Витамины важны для силы и бодрости, поэтому фрукты и овощи должны быть в рационе, обязательно свежие. Кроме того, следует употреблять рыбу, кисломолочные продукты, крупы. 

 

6. Лишний вес. Чем больше лишних килограммов у человека, тем больше он устает. Вы можете это себе представить, как тяжелый чемодан, который нельзя поставить, и нужно всюду таскать с собой. Естественно при тяжелой работе лишний вес будет только способствовать переутомлению.

 

7. Пищевые добавки. Существует множество натуральных препаратов, способных в короткие сроки насытить организм необходимыми минералами и витаминами, которые мы недобираем по разным причинам. Но кроме того, есть комплекс, который кроме этого является натуральным энергетиком и помогает в тяжелые или критические моменты работы/ учебы и т.д., аккумулировать и приумножить Вашу энергию и сделать необходимый объём действий без урона для организма. Название этого комплекса: Майнд Мастер Экстрим LR.

 

Этот комплекс содержит кофеин Гуараны, витамины В6 и В12, Е, С, Тиамин. Данный состав помогает снизить усталость, повысить внимание и концентрацию, повысить выносливость. Кроме того, препарат Майнд Мастер Экстрим LR помогает защитить Ваши клетки от окислительного стресса, нормализуют психическую функцию и так же повышают иммунитет.

 

Но мы должны Вас честно предупредить что Майнд Мастер Экстрим LR – это не заменитель здорового питания и спорта, а также сна. Это мощный комплекс, который поможет Вам быть сильнее, быстрее и умнее остальных при прочих равных условиях, но это скорее полезный витаминный стимулятор, нежели таблетка от всех проблем, ведь последнего вовсе и не существует.

 

П.С. Кроме того, должны предупредить Вас о вреде синтетических энергетиков, продающихся на каждом шагу. Да, это дешево и доступно. Но существует оооогромный перечень проблем, которые вызывают энергетические напитки: гастрит и язва, скачки температуры, аритмия, нарушение работы сердца, диарея, частые мочеиспускания и еще очень много чего. Поэтому в отличии от натуральных витаминных комплексов, таких как Майнд Мастер Экстрим LR, энергетические напитки не укрепляют организм витаминами, а просто высвобождают внутреннюю энергию человека, после чего человек чувствует сильную усталость и подавленность. 

 

 

 

Ключевые слова: Майнд Мастер Экстрим LR, Майнд Мастер Экстрим, Майнд Мастер Экстрим купить, Майнд Мастер, Майнд Мастер цена, Майнд Мастер купить, Майнд Мастер цена, Майнд Мастер Экстрим LR украина, Майнд Мастер LR, Майнд Мастер Экстрим консультация, Майнд Мастер Экстрим лр, Майнд Мастер Экстрим лр киев, Майнд Мастер Экстрим киев купить,

 

 

 

 

 © Давиденко Семен, 2019

Фотографии images.google.com.ua

  Использованы материалы из открытых источников. 

 

 



Други статьи:

Облисіння? Боріться і поборете!

Облисіння? Боріться і поборете!

Подробнее >>>

Как анонимно вылечить человека от алкоголизма или бытового пьянства? Копринус!

Лечение бытового пьянства и алкоголизма. Анонимное и скрытое лечение. Бесплатная консультация и составления курса лечения.

Подробнее >>>

Советы, как сохранить здоровые зубы и десна на всю жизнь!

Что нужно сделать что- бы Ваши зубы и десна всегда были в порядке!

Подробнее >>>

Арома тапочки – избавьтесь от запаха ног навсегда!

Статья об Арома тапочках - отличном средстве удаления запаха ног

Подробнее >>>

Надоел храп? Две недели и новая жизнь без лишнего шума.

Девайс избавляющий от храпа - Надоел храп? Две недели и новая жизнь без лишнего шума.

Подробнее >>>

Долой очки! Полезные советы для отличного зрения.

Долой очки! Полезные советы для отличного зрения. Материал о том как поддержать и улучшить своё зрение.

Подробнее >>>



Промед | Чага | Перфектил | Веселка |
ИМ БиожизньБизнес-каталог компаний Украины, товары и услугиzakupka.com
Украина онлайн

Каталог и регистрация сайта