«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь» - Гиппократ.
Правильное питание – это залог хорошего настроения, так как оно не в последнюю очередь зависит от того как мы выглядим и как себя чувствуем. И когда ты не можешь втиснуться в брюки, которые еще год назад крутились на тебе, как хулахуп, начинаешь задумываться о стадионе, басейне, фитнесе и т. д. Можно сколько угодно говорить о вреде курения, алкоголя и копченостей, но если человек хочет он всегда найдет причину, по которой он это сделает.
Поэтому предлагаем Вам «диету поведения» от интернет-маркета «Биожизнь» на осеннее-зимний период.
1. Не ограничивайте себя в приеме пищи в первую половину дня. Сократить, а лучше исключить жирную свинину, утку, сладкие и жирные кондитерские изделия. Свинину замените на говядину или индюшку, желательно отварные или тушеные. Сладкое пирожное на сухари с изюмом, сушку, соломку, песочное или овсяное печенье.
2. Старайтесь не ужинать после 20 часов вечера ( около 21 -22 можно кефир, самодельный йогурт с бактериями или яблоки). Во- время ужина 18:00-20:00 кушайте больше овощей с мясом или творог с сухофруктами, ряженку, печеные фрукты.
3. Каши кушайте отдельно от всего, не смешивая ни с белками, ни с углеводами.
4. Пейте свежевыжатые соки, заваривайте себе иногда травы – ромашку, чебрец, календулу. Это способтсвует профилактике инфекционных заболеваний и воспалений ЖКТ.
5. Пейте побольше зеленого чая на протяжении дня – он положительно стимулирует работу нервной системы, способствует расщеплению пищи, выводит продукты переработки из организма.
6. Пейте домашнее сухое красное вино – это хороший антиоксидант и стимулятор хорошего настроения.
7. Старайтесь «чистить» и поддерживать организм доступными для Вас методами (предлагаем Вам соответсвующие науральные комплексы):
- пить дренажи (Турбослим дренаж Эвалар), снижать холестерин, уменшать жировые отложения (Хитозан)
- чистить желчные протоки (Нормализатор), чистить ЖКТ (Фитосорбовит)
- принимать средства, чистящие печень (Трутовик, чай Артишок)
- во-время избавляться от глистов (Лисички, Артемизин-S)
- следить за работой поджелудочной железы (Комплекс ферментов плюс)
- употреблять мед продукты пчеловодства, способствующие выделению ферментов (Пчелиный хлеб), нормализации окислительно-восстановительных реакций (бальзам Бджолыч)
- избавляться от пищевых аллергий (Кларивит).
Составьте себе график физических нагрузок. В начале не сильных, а потом с постепенным увеличением ( танцы, ходьба, бег, плавание, пресс).
Будьте всегда в хорошем настроении и это Вам поможет хорошо выглядеть.
